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ルテインとは

1.ルテインとは

緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種。

ルテインは、ほうれん草やブロッコリーなど緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種です。人間の体内にも主要なカロテノイドとして存在しています。
体内のルテインは、加齢や、紫外線を浴びたり、煙草を吸ったりすることで少しずつ消費され、減少していきます。ルテインは体内で生成できないため、日々の食事を通じて継続的に摂取することが大切です。
 

2.ルテインQ&A

Questionルテインはどうやって摂取すればいいの?
Answerルテインは、人の体内にも主要なカロテノイドとして存在するものですが、体内で生成することはできません。そのため、毎日の食事を通じて継続的に摂取することが必要です。


Question緑黄色野菜にはどのくらいのルテインが含まれているの?
Answerルテインは、緑黄色野菜のなかでも特にほうれん草のような緑色で葉状の野菜に多く含まれています。ほうれん草なら100gに10.2mg、ブロッコリーなら100gに1.9mgのルテインが含まれています。

Question「サンテ ルタックス」に含まれるルテインの量は、緑黄色野菜にするとどのくらいになるの?
Answer一日の摂取目安量(サンテ ルタックス20:1粒、サンテ ルタックス20+ビタミン&ミネラル:3粒、サンテ ルタックス20+DHA:2粒)に含まれるルテインの量は、ほうれん草では約200g、ブロッコリーでは約1.1kg、リーフレタスでは約1.1kgに相当します。

 

 


 

 

 

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